Een gezond en fit lichaam begint met gezonde voeding. Na een intake en een uitgebreide voedingsanalyse begeleid ik je in een drie maanden durend traject met een vast contactmoment per twee weken. Na deze drie maanden kun je een 'onderhoudsabonnement' op maat afsluiten. Deze stok achter de deur voorkomt dat je terugvalt in je oude voedingspatroon.

Een getraind lichaam vermindert allerlei lichamelijke klachten en verbetert je stofwisseling. In mijn bescheiden gym kan ik je testen en vervolgens een trainingsprogramma samenstellen waarmee je thuis, of in de sportschool, aan de slag kunt. Ik maak daarbij gebruik van een trainingsapp.

Altijd al eens een 5 km of meer willen lopen? Met een schema, en eventueel individuele begeleiding zul je zien dat je grote stappen maakt. Kun je niet hardlopen vanwege bijvoorbeeld slechte knieen? Ook zwemmen, wandelen en fietsen (racefiets of MTB) zijn mogelijk.